Paasto on
sitä, että välillä ei syö. Syöt kuitenkin paljon usempina päivinä kuin paastoat.
Jos sinulla
on ruoka-addiktio eli syöt jatkuvasti liikaa, mässäilet, herkuttelet, käyt salaa
jääkaapilla, valehtelet syömäsi ruuan ja muun hyvän määrän jne. ei sinua paasto
auta. Pitää muuttaa elämäntavat, löytää kestävä pohja. Ruokaa pitää oppia
syömään monipuolisesti ja kulutukseen nähden riittävän vähän.
Laihduttaminenkaan ei auta, jollei kykene
pitämään pitää kiinni saavutetusta painosta. Ainoastaan perusteellinen
elämäntapojen muutos siis auttaa.
Sama koskee
liiallista digivempaimien käyttöä - digiaddiktiota. Nettikeskustelussa törmäsin
1 + 6 -ohjeeseen: pidä viikossa yksi digivapaa päivä.
Tulee mieleen
2 + 5 -dietti: syö viikossa kahtena päivänä ainostaan 500 kilokalorin verran
eli neljäsosa normaalista päiväannoksesta. Kaksi plus viisi -dietti toimii, jos
viitenä päivänä syö normaalisti. Se ei anna vapautta mässätä mielin määrin.
Yksi plus
kuusi -digipaasto ei anna sinulle lupaa olla kuusi päivää addiktoituneena
vempaimeesi ja haahuilla poissaolevana lapsiltasi, puolisoltasi, ystäviltäsi.
Suosittelen
oman elämänhallinnan pohtimista hieman syvällisemmin. Kuka minua ohjaa, kuka
päättää mihin aikani käytän, käynkö ylikierroksilla seuraten taukoamatonta ja
merkityksetöntä impulssitulvaa, osaanko pysähtyä ja keskittyä johonkin
tosissaan.
Pysähdy
siis hetkeksi. Päätä mihin ja miten haluat aikasi käyttää. Tunnista itsellesi oikeasti tärkeät asiat. Keskity niihin ja ole
läsnä tekemisessäsi ja läheisillesi.
 |
| Kun mikään ei riitä |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti