Terveen elämän ohjeista on pitänyt tehdä lista jo pitkään.
Hieman teemaa googlasin – 1 080 000 osumaa. Satunnaisotannalla
tuli vastaa tietokirjalija
Varpu Tavi (”Olen
tietokirjailija, joka on erikoistunut kokonaisvaltaiseen terveyteen, hormoneihin
sekä laihtumiseen. Oma syömislinjani on rento kasviksia suosiva
hiilaritietoisuus”), jonka kymmenen kohdan listalla joulukuulta 2013 viisi
käsittelee ravintoa ja muut muita elämänalueita.
Mitä hän mahtaa tarkoittaa seuraavalla: ”Satsaa proteiineissa enemmän
laatuun kuin määrään.” Itse en ole ikinä syönyt proteiineja, mutta monenlaista
ruokaa kylläkin.
Itse olen päätänyt tulla toimeen yhdellä ruokaohjeella.
Varpun viisi muuta kohtaa liittyivät liikkumiseen, rauhoittumiseen,
pienistä asioista ilotsemiseen,
seksuaalisuuteen ”Älä unohda seksuaalisuutta ja hellyyttä. Kosketuksessa
on voimaa!” sekä pyrkimykseen olla hyvä ihminen. Ihan hyviä ovat mielestäni
kaikki, vaikka tuo ”Älä unohda ... oli aika vaatimaton ilmaisu.
Tässä oma listani. Epäilen sen olevan hyvin lähellä absoluuttista totuutta.
1. Syö monipuolisesti kaikkea, riittävän vähän ja säännöllisen
epäsäännöllisesti
2. Nuku joka yö kahdeksan tuntia, muista muutenkin rauhoittua
3. Liiku päivittäin jossain muodossa
4. Tee rakastamaasi työtä, uppoudu ja nauti flowsta
5. Kehitä itseäsi läpi elämän motivaatiosi ja voimavarojesi mukaan
6. Pidä huolta ihmissuhteista, ajattele jokaisen päivän olevan
viimeisesi
7. Ole positiivinen, kiitollinen ja toiveikas
8. Nauti seksistä
9. Ole rehellinen itsellesi, mielellään myös muille
10. Kun autat muita teet itsesi onnelliseksi.
 |
| Viivillä on hyvä elämänasenne |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti