Elämäntaito-oppaat – yksi ohje yli muiden

Vuoden alun kirja-alennusmyynti näyttää nyt loppuneen. Kampin Suomaalaisessa kirjakaupassa oli tänä aamuna siellä käydessäni laitettu elämäntaito-oppaat sisääntuloon ensimmäiselle pöydälle tulijoita tervehtimään.

Elämäntaito - oppaita moneen lähtöön

 

Niitä oli laskujeni mukaan esillä 37 erilaista. Useiden kirjojen nimessä näkyi niissä annettavien ohjeiden määrä. Bongasin luvut 8, 10, 50, 50/50, 100 ja 500. 

Monista näyttää tulleen asiantuntijoita omien kokemustensa kautta. Oppaiden kirjoittajien taustalta löytyy seuraavia tarinoita: olin syömishäiriöinen, nyt koulutan terveellistä ravitsemusta …, koin burn outin, nyt olen elämäntaitovalmentaja …, olin kiireaddikti, nyt olen ajanhallinnan asiantuntija …, olin tyytymätön elämääni, nyt löysin rauhan …  ”Tarvitseeko olla sarjamurhaaja ymmärtääkseen sarjamurhaajia?”, kärjisti taannoin emeritusprofessori Pertti Kettunen pohdintaillassamme. Pitääkö olla persoona, joka seilaa laidasta laitaan, ollakseen uskottava? Kysyn itse. Ehkä oppaat ovat terapiakirjallisuutta, kirjoittajan omaa terapiaa.

Aika monessa kirjassa etukannen kuva esitti kaunista nuorta naista ja kirjoittajakin oli nuori nainen. Aikuisuudessa rupeavat mieleen nousemaan asiat, joita ihan nuorena ei vielä ajatellut ja se on hyvä.

Missä toisaalta ovat miehet? Kirjailijoiden joukosta löytyi tosin yksi palkittu professori – keski-ikäinen mies.

Jos päätän lukea kaikki 37 kirjaa, tuleeko minusta parempi ihminen? Pärjäänkö silloin elämässäni entistä paremmin? Jos päätän valita vain yhden, niin minkä? En ota näihin tässä kantaa. Kirjoja kannattaa mennä selailemaan ja tehdä omat päätöksensä. 

Yksi asia on kuitenkin varmaa. Vain ne asiat vaikuttavat, jotka on ymmärtänyt, hyväksynyt, sisäistänyt ja toteuttanut elämässään. Niitä ei voi olla monta.

Vähemmän mutta tietoisemmin

Jos meillä on liikaa tekemistä, jatkuvaa kiirettä ja stressiä, ei meitä vielä yksi uusi suoritettava tekeminen auta – olkoon vaikka kuinka hyvästä asiasta kyse. Meitä auttaa se, kun oman oivalluksen kautta osaamme luopua asioista ja elää entistä tietoisemmin jäljelle jäävien kanssa omaa elämäämme.

Kevättä kohden

Tietotyöläisen roskaruokaa

Lainataan tällä kertaa toisen Juhan ajatuksia:

Juha Äkräksen ajatuksia

"Älypuhelimen jatkuva vilkuilu on tietotyöläisen roskaruokaa"

1800-luvun savutuvan eläjiä eivät älypuhelimet kiusanneet

Oletko Zen- vai Ken-tyyppiä?

                                                           

Yksi Ajantiedon ensi vuoden uutuuksista on Zen asenne työssä avoimena iltakouluna. Kahden tunnin virkistävä tapahtuma alkaa 16.30.

Zen perusperiaatteet voi kiteyttää kolmeen. Ne ovat läsnäolo, myötätunto ja levollisuus. Jos haluaa elämänsä rakentaa yksin niiden varaan, kannattaa mennä Zen-luostariin loppuelämäksi. Helpotusta ähkyiseen elämäänsä saa ymmärtämällä mitä periaatteilla tarkoitetaan ja sisällyttämälle ne osaksi elämäänsä.

Ken on Barbin poikakaveri. Valitsin hänet tähän – oikealle Kenille ehkä epäoikeutetusti – edustamaan pinnallisuutta, elämän suorittamista, itsekkyyttä, kiirettä ja ulkoisen motivaation tekijöiden ohjaamaa elämää.

Tyyppinä olet todennäköisesti jotain Zenin ja Kenin väliltä. Vastaamalla seuraaviin kysymyksiin tiedät mihin painotut. Kuhunkin kysymykseen annetaan vastaukseksi 1 (=kyllä) tai 0 (=ei).

1. Useat ihmiset ärsyttävät minua
2. Minulla on monia asioita meneillään 
3.  Nautin olostani saunan jälkeen kuistilla 
4. Koen oloni levolliseksi
5. Keskityn keskustelukumppaniini
6. Teen yhden asian kerrallaan
7. Nautin myös yksinkertaisesta työstä
8. Haluan synnyttää hyvää ympärilleni 
9.  Minulla on usein kiire
10. Koen itseni aikaansaavaksi
11. Elämässäni on tasapaino eri asioiden välillä
12. Pidän taukoja työpäivän aikana ja nautin niistä
13. Olen aika supertyyppi
14. Koen myötätuntoa kanssaihmisiäni kohtaan

Nyt voit laskea pisteet yhteen.

Saat yhden pisteen vastattuasi seuraaviin kysymyksiin kyllä: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12 ja 14

Yksi piste vähennetään vastattuasi seuraavin kysymyksiin kyllä: 1, 2, 9 ja 13.

Jos pisteesi ovat alle 3, olet aikamoinen Ken. Keskitien kulkijana olet välillä 4 – 8. Zen-tyypin pisteet
ovat 8 – 10.

Zen-asenne työssä iltakouluissa (ensimmäinen 19.1.2017) pohditaan mitä tämä tarkoittaa.

Lisää Zenistä. 

Kaikkein tärkeintä ajanhallinnassa

Tässä taannoin kurssipäivän aamiaisella keskusteltiin ajanhallinasta. Englannin kielen kouluttajamme Sanna yllätti minut kysymällä, mikä siinä on kaikkein tärkeintä. Jostain alitajunnan puolelta vastaus kuitenkin tuli nopeasti.

Kaikkein tärkeintä on luopua turhista asioista. 

Turhuus riippuu tilanteesta.Yksi tapa pohtia asiaa on palauttaa mieliin Maslovin tarvehierarkian tasot. Ensimmäisen tulevat fysiologiset tarpeet, hengissä säilymisen fyysiset edellytykset, kuten ruoka, juoma, hengitysilma. Toisen tason muodostavat turvallisuuden tarpeet. Kolmantena ovat yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet. Huippua lähestyttäessä tulevat vastaan arvonannon tarpeet ja ylimpänä itsensä toteuttamisen tarpeet.  

Turhuutta voi lähestyä myös motivaation näkökulmasta. Sisäisen motivaation kolme tekijää autonomia, osaamisen hyödyntäminen ja yhteisöllisyys tuottavat pysyvämpää hyvinvointia ja ovat tärkeämpiä kuin ulkoisen motivaation raha, maine, kunnia jne.

Kolmas tapa pohtia turhuutta ovat omat arvot. Ne kannattaa tehdä itselleen selviksi ja suunnata tekeminen arvojen suuntaiseksi.

Turhaa on se, mitä on liikaa – vaikka kyse olisi mukavista asioista – tai se mikä tuottaa aiheetonta stressiä tai kärsimystä. 

Nyt voit laatia oman turhien asioiden listan. Se kannattaa vielä priorisoida asian merkittävyyden (paljonko kuluttaa aikaa) ja luopumisen helppouden näkökulmista.

Luopuminen tarkoittaa päätöksen tekoa.

Jos päätät lopettaa jonkun mielihyvää tuottaneen asian, saat todennäköisesti vierotusoireita. Nyt en tarkoita pelkästään tupakkaa tai päihteitä. Vierotusoireet kannattaa pyrkiä tunnistamaan jo ennakolta.
Ne ovat pahimmillaan pian luopumisen jälkeen ja helpottavat ennen pitkää. 

Luopumisen mukanaan tuovan ajan voit nyt käyttää ihan vaan joutenoloon tai johonkin entistä merkityksellisempään asiaan. Päätös on itselläsi.

Yhdestä en luovu: Lapin selkosille pitää aina välillä päästä